Online Kurs I (Nr. 318):
Ernährung im ersten Lebensjahr – vom ersten Brei zur Familienkost
In der Ernährung macht ein Baby im ersten Lebensjahr gewaltige Entwicklungsschritte: Von der ausschließlichen (Mutter-) Milchernährung über die Beikost allmählich zur Familienkost. Im ersten Lebensjahr benötigen Säuglinge eine spezielle Ernährung, denn sie brauchen besonders viel Energie und Nährstoffe. Hinzukommt, dass das Verdauungssystem noch nicht voll ausgereift ist. Auch die Fähigkeit, feste Nahrung zu essen, muss sich noch entwickeln. Wir als Eltern ermöglichen unserem Kind mit einer guten Ernährung im ersten Lebensjahr einen gesunden Start ins Leben und prägen frühzeitig sein künftiges Essverhalten. Wie das mit Freude und Genuss gelingt, zeigt Euch dieser Kurs. Selber kochen ohne Stress und mit praktischen Tipps und einfachen Rezepten – das erfahrt ihr in diesen 90min. Zu diesem Kurs sind auch Eure Kleinen herzlich willkommen – es geht schließlich um sie!
Unsere Themen
Datum: März 2021
Uhrzeit: 14:30h – 16:00h
Kosten: 30,- € (inkl. Kursmaterial)
Online Kurs II (Nr. 418)
Gesund abnehmen nach der Geburt
Nach der Geburt abnehmen und wieder in die frühere Lieblingsjeans passen - das wünschen sich viele Mütter. So schön eine Schwangerschaft und das Dasein als Mama auch sein mögen, so wünschen sich doch die meisten Frauen relativ schnell die alte Figur zurück. Aber abnehmen in der Stillzeit, geht das? Dass Stars und Models unmittelbar nach der Geburt wieder ihre Modelfigur zur Schau tragen, trägt nicht unbedingt dazu bei, sich sachlich mit dem Thema auseinander zu setzen. Willst auch du nach der Geburt abnehmen, dann gibt es einige wichtige Dinge zu berücksichtigen, denn Abnehmen und Stillen sind nicht unbedingt ein Widerspruch. Wie die Gewichtsnormalisierung durch Ernährung und Sport gelingt, erfahrt ihr in diesem Kurs mit praktischen und umsetzbaren Empfehlungen.
Datum: ab März 2021
Uhrzeit: 14:30 – 16:00h
Kosten: 30,- € (inkl. Kursmaterial)
Online Kurs III (Kurs Nr. 518)
Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Schwangerschaft und Ernährung gehören untrennbar zusammen – mit der richtigen Lebensmittelauswahl geht es Euch beiden gut und du bist sicher, dass dein Baby alles bekommt, was es braucht. Für zwei denken, aber nicht für zwei essen, lautet das Motto. Von einzelnen Nährstoffen braucht der Körper jetzt nämlich weit mehr als vor der Schwangerschaft. In diesem Kurs erfährst du, wie dieser Mehrbedarf aussieht und wie du diesen ganz einfach deckst. Bei mir gibt’s praktische Empfehlungen (inkl. Rezepten) und Zubereitungstipps, die du einfach umsetzen kannst!
Unsere Themen:
Außerdem werden selbstverständlich alle weiteren Fragen rund um das Thema „gesunde Ernährung in der Schwangerschaft“ in diesem 90minütigen Kurs beantwortet.
Datum: ab Februar 2021
Uhrzeit: 15:00 – 16:30h
Kosten: 30,- € pro Person (inkl. Kursmaterial)
Schluss mit Diäten - Eat smarter
Schluss mit dem Diäten-Wahnsinn! Ich erkläre Dir in kleiner Online-Gruppe mit nur 6 Teilnehmerinnen mein effektives Ernährungskonzept und viele Tricks und Fakten, mit denen ich es schaffe, gesund mit meiner Familie zu leben! In lockerer Atmosphäre sprechen wir über Deine Essgewohnheiten und die klassischen Lebensmittelfallen. Und natürlich auch die Sachen, die Du immer vorrätig zuhause haben solltest. Ganz besonders, wenn Du Kinder hast! Und das erwartet Dich:
Bist Du neugierig geworden? Dann lass’ Dir in dem Workshop zeigen, wie man Essgewohnheiten mit Spass verändern kann. Die Teilnahme am Workshop kostet 89,- €
Nächster Termin: ab April 2021, an einem Samstag 10:00 – 13:30 Uhr
Ort: Online als Webinar
Anmeldung: Hier