Was ist  "richtige Ernährung"...?

Unser tägliches Essen und Trinken entscheidet über unsere geistige Leistungsfähigkeit, körperliche Fitness und unsere innere Balance. 

Eine entscheidende Rolle spielt dabei die "Nährstoffdichte" der Lebensmittel, die wir zu uns nehmen. Die für Dich optimale Ernährung ermöglicht es Deinem Körper, ernährungsbedingten Erkrankungen frühzeitig entgegenzutreten. Unsere Ernährung ist die wirkungsvollste und kostengünstigste Maßnahme zur Vorbeugung von Krankheiten.

Was aber ist die "richtige" Ernährung? Die “richtige” Ernährung ist sehr individuell und richtet sich nach Verträglichkeiten, Vorlieben und altersbedingten Bedürfnissen. Die optimale Ernährung eines Sportlers ist anders als die für ein Kind oder Jugendlichen im Wachstum, die für Berufstätige mit vergleichsweise wenig Bewegung anders als für eine junge Mutter oder eines älteren Menschen.

Was Sie in meiner Beratung erwartet

In Einzelsitzungen zeige ich alltagstaugliche, dauerhafte und speziell zugeschnittene Wege zu einer gesunden Ernährung auf, bei der der Genuss nicht zu kurz kommt. Gesund leben ohne auf Genuss zu verzichten - das geht! Wie lange der Beratungszeitraum ist, die Du benötigst, ist von dem Ziel abhängig, das Du erreichen willst. 

 

Anhand einer ausführlichen Anamnese analysiere ich Deinen Ist-Zustand: Dein Alltag, Dein Ernährungsverhalten, bisherige Diäten, Tendenzen emotionales Essen etc.  Auf Basis dieser Anamnese erstelle ich Dir einen Ernährungsplan mit konkreten Empfehlungen und Alternativen.

 

Jetzt kann es losgehen! Ich begleite Dich solange Du dies wünscht.

Meine Schwerpunkte

  • Gesundheitsfördernde Ernährung
  • Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme
  • Ernährung in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft und Stillzeit, Ernährung im Alter 
  • Vermeiden von Fehl- und Mangelernährung
  • Ernährung zur Prävention von ernährungsbedingten Erkrankungen (Gicht, Magen-, Leber- und Verdauungsprobleme, Divertikulose, Diabetes Typ II, Fettstoffwechselstörungen)
  • Herzgesunde Ernährung
  • Ganzheitliche Ernährungsberatung für Familien: Babies (von der Beikost zum Familienessen), Kinder, Jugendliche und ihre Eltern
  • Ernährung bei Sportlern und als Vorbereitung auf Wettkämpfe

Preise

  Informationsgespräch telefonisch (bis zu 15min) kostenlos
  Erstberatung und Anamnese (90min) 90,- €
  Ausarbeitung eines individuellen Ernährungsplans

59,- €

  Folgeberatung (45min)

60,- €

 

Ich bin Mitglied im Verband für Ernährung und Diätetik e.V.

DBH Ernährungsberatung & Coaching 

Doreen Buceta-Hager

Groten Hoff 6

22359 Hamburg

Tel: 040 669 039 59

Mobil: 0151 151 188 12