Was ist  "richtige Ernährung"...?

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist entscheidend für unsere geistige Leistungs-fähigkeit, körperliche Fitness und innere Balance. Das Verhältnis aus Kalorienaufnahme und -verbrauch ist ebenso wichtig wie die optimale Versorgung mit Nähr- und Mineralstoffen. Eine entscheidende Rolle spielt die "Nährstoffdichte" der Lebensmittel, die wir zu uns nehmen. Das sind wichtige Faktoren, um ernährungsbedingten Erkrankungen frühzeitig entgegenzutreten. Dabei gibt es keine wirkungsvollere und kostengünstigere Maßnahme zur Vorbeugung als richtige Ernährung.

 

Was aber ist die "richtige" Ernährung? Die “richtige” Ernährung ist immer individuell, für jeden Einzelnen unterschiedlich und richtet sich nach Verträglichkeiten, Vorlieben und altersbedingten Bedürfnissen. Abnehmen ohne zu hungern - das geht!

Was Sie in meiner Beratung erwartet

Als zertifizierte Ernährungsberaterin zeige ich Ihnen alltagstaugliche, dauerhafte und speziell auf Sie zugeschnittene Wege zu einer gesunden Ernährung auf, die Spaß bringt und bei der der Genuss nicht zu kurz kommt.

In Einzelsitzungen werden Sie persönlich beraten und begleitet. Wie lange der Beratungszeitraum beträgt, ist von dem Ziel abhängig, das Sie erreichen möchten. Anhand einer ausführlichen Anamnese und wahlweise eines 7-tägigen-Ernährungsprotokolls analysiere ich Ihren Ist-Zustand und wir sehen, was ihr Körper an Energie und Nährstoffen erhält. Auf der Basis der Anamnese und der Auswertung des Protokolls erhalten Sie nun eine maßgeschneiderte, individuelle Ernährungsberatung mit konkreten Empfehlungen, Rezepten und vielen Tipps.

Meine Schwerpunkte sind:

  • Gesundheitsfördernde Ernährung
  • Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme
  • Ernährung in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft und Stillzeit, Ernährung im Alter 
  • Vermeiden von Fehl- und Mangelernährung
  • Ernährung zur Prävention von ernährungsbedingten Erkrankungen (Gicht, Magen-, Leber- und Verdauungsprobleme, Divertikulose, Diabetes Typ II, Fettstoffwechselstörungen)
  • Herzgesunde Ernährung
  • Ganzheitliche Ernährungsberatung für Familien: Säuglinge (von der Beikost zum Familienessen), Kinder, Jugendliche und ihre Eltern
  • Ernährung bei Sportlern und als Vorbereitung auf Wettkämpfe

Preise

  Informationsgespräch (bis zu 15min) kostenlos
  Erstberatung und Anamnese (90min) 90,- €
  Folgeberatung (45min) 60,- €

 

Ich bin Mitglied im Verband für Ernährung und Diätetik e.V.

DBH Ernährungsberatung & Coaching 

Doreen Buceta-Hager

Groten Hoff 6

22359 Hamburg

Tel: 040 669 039 59

Mobil: 0151 151 188 12