Unser Ernährungsverhalten ist zu einem großen Teil unbewusst gesteuert. Damit Sie alte Gewohnheiten aufbrechen, zeige ich Ihnen verlässliche Strategien, die Sie dauerhaft und in Stresssituationen anwenden können. Ich gebe Ihnen Methoden an die Hand, mit denen Sie sich langfristig vom Einfluss eingefahrener Gewohnheiten und Verhaltensmuster befreien können. Diese Veränderungen beziehen nicht nur die Ernährung, sondern Ihren gesamten Alltag mit ein. 

Geeignet ist das Coaching für Sie, wenn Sie in den letzten Jahren schon viele Diäten und Strategien ausprobiert haben, nichts so richtig funktioniert hat oder sogar der berüchtigte Jo-Jo-Effekt eingetreten ist. Ich stehe Ihnen über den gesamten Zeitraum motivierend und unterstützend zur Seite - in dem Umfang, wie Sie es wünschen und brauchen. Dazu gibt's jede Menge Tipps für mehr Bewegung im Alltag. 

Das Coaching umfasst die mehrwöchige Begleitung zur Erreichung Ihres Zieles -  mit gemeinsamen Zielvertrag und wöchentlichem Maßnahmenplan. Ich beginne mit der ausführlichen Anamnese und ergänze diese mit der Analyse Ihres 7-tägigen Ernährungsprotokolls. Daraus entwickle ich einen auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsplan. Dazu gibt es abwechslungsreiche und leicht zu kochende Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Zwischenmahlzeiten. Selbstverständlich berücksichtige ich Ihre Vorlieben und Unverträglichkeiten.

Auf Wunsch schauen wir gemeinsam in Ihren Kühlschrank und checken, was bleiben darf und was nicht. Mit oder ohne Kühlschrankcheck erhalten Sie von mir ganz praktische Tipps, wie Sie effektiv Fett, Zucker und letztlich überflüssige Kalorien sparen können, um Ihrem Ziel näher zu kommen.

Wir schauen uns das Kleingedruckte auf den Verpackungen an und finden leckere Alternativen zu - aus ernährungsphysiologischer Sicht - nicht so günstigen Lebensmitteln. Wir decken schlechte Essens- und Kaufgewohnheiten auf und entdecken Alternativen.